Спальное место: выбор матраса, одеяла и подушки

Сон ребенка будет тем крепче и приятнее, чем удобнее и комфортнее его спальное место. Не говоря уже о взрослых, чей здоровый сон – это залог бодрости и работоспособности. Прислушиваемся к советам врачей и выбираем матрасы, одеяла и подушки для всей семьи!

Чтобы быть здоровыми и сохранять высокую работоспособность, мы должны спать не менее 8 часов в сутки. А дети еще больше. Качество сна во многом зависит от спального места. Как правильно его обустроить?

Его величество матрас

Здоровый сон начинается с матраса. Что выбрать – вопрос непростой. Диапазон предложений гигантский: от экзотических водных матрасов с электроподогревом, спальных систем, оснащенных электроникой, японских татами и прочих до самых разных традиционных, которые покупает большинство из нас. Как найти оптимальный вариант?

Для детей

Специалисты рекомендуют выбирать матрас в соответствии с возрастом ребенка.

0–3 года

Самый правильный первый матрас малыша – двусторонний, например, койра и латексная пена. Месяцев до 8-ми, пока не сформированы рельефы и естественные изгибы позвоночника, ребенок спит на койровой стороне, а позже врачи-ортопеды рекомендуют перевернуть матрасик на латексную сторону: на экстремально жестком матрасе мышцы плохо расслабляются. Есть и другой вариант: на койру можно положить наматрасник.
Первый матрас чаще всего используют до 2–3 лет (хотя он может служить и дольше), но приходится менять кровать, из которой ребенок вырос.

3–8 лет

Диапазон матрасов расширяется, вариации становятся сложнее: матрас может быть монолитным (пенополиуретан, натуральный латекс и др.), двухслойным (кокос + искусственный латекс) или напоминать слоеный пирог, в котором чередуются натуральные и искусственные материалы (латекс, кокос, струттофайбер).
P. S. Некоторые считают, что для ребенка лучше купить матрас из натуральных материалов, но современные синтетические ничуть не хуже: они хорошо обеспечивают тепло- и воздухообмен, гипоаллергенны, кроме того, в них не живут домашние пылевые клещи, которые могут вызвать аллергию. В большинстве моделей матрасов сочетаются как искусственные, так и натуральные материалы, это улучшает анатомические свойства матраса, позволяет регулировать его упругость и жесткость.

Беспружинные матрасы

Вникаем в подробности

Вы собираетесь купить ребенку матрас? Совсем не лишнее узнать, в чем особенности материалов, из которых он состоит, и какие свойства они ему придают.

Натуральные материалы

Койра – кокосовое волокно, придает матрасу ортопедическую жесткость. Материал не вызывает аллергии и хорошо вентилируется.
Латекс – материал с пористой структурой, который получают из сока каучукового дерева. Обладает бактерицидными свойствами, гигиеничен, идеально повторяет формы тела.
Ватин – хлопчатобумажное (иногда шерстяное или полушерстяное) полотно. В матрасах выполняет роль мягкой, утепляющей прослойки.

Синтетические материалы

Струттофайбер – материал из полиэстерных волокон, придает матрасу мягкость и воздухопроницаемость. Долговечен, гипоаллергенен, обеспечивает хороший теплообмен.
Мемориформ – ячейки этого материала имеют открытую форму и словно микроскопические «пружины» сжимаются под действием нагрузки и тепла тела. Способен «запоминать» форму тела.
Ватерлатекс – искусственный латекс, имеет губчатую структуру, схожую с натуральным латексом, но стоит при этом значительно дешевле. Хорошо пропускает воздух, долгое время не деформируется, эластичный, упругий и не вызывает аллергии.
Холлофайбер – искуственный наполнитель для постельных принадлежностей и матрасов. В последних используется только жесткий.

Чехол – не пустяк…

… а важная деталь любого матраса. В детском – предпочтительнее съемный, чтобы его можно было стирать. Для детей чехол должен быть только хлопковым. Нередко чехлы обрабатывают антибактериальными пропитками против насекомых. С одной стороны, это, конечно, очень хорошо, но стоит знать, что пропитки могут вызвать аллергические реакции, особенно у маленьких детей.

Наматрасник – излишество или необходимость?

Наматрасник – тонкий матрас, который кладется поверх основного (как правило, пристегивается на липучках). Большинство людей считают, что наматрасник выполняет чисто утилитарную роль: защищает основной матрас от загрязнений. Стоит он недешево, и многие предпочитают класть на матрас, например, старенькое ватное одеяло. Однако наматрасник создан не только ради гигиены, он делает сон гораздо комфортнее, усиливая полезные свойства основного матраса.
В детской кроватке наматрасник будет играть роль буфера, не давая теплу, накопившемуся под одеялом, «растекаться» по слишком большому для малыша матрасу. Наматрасник незаменим и в том случае, если ребенок более старшего возраста спит на обычном диване или матрасе, перешедшем по наследству от брата или сестры. Он уменьшает риск деформации позвоночника ребенка, сглаживая неровности матраса.

Для взрослых

Беспружинные матрасы с разными наполнителями – неплохой вариант и для подростков, и для взрослых. Но на пружинном многие чувствуют себя комфортнее. Пружинные матрасы бывают двух видов.
С зависимым блоком – «боннель», где пружины скреплены между собой. Плюс такого матраса – невысокая цена. Для здоровья это не лучший вариант: стоит перевернуться на другой бок, и по матрасу проходит волна колебаний – чутко спящего человека это может разбудить. К тому же такие матрасы довольно быстро провисают, создавая эффект гамака.
В независимом блоке приходится намного больше пружин на квадратный метр, они меньше в диаметре и каждая упакована в отдельный чехол. Это усиливает анатомические свойства матраса, более точно распределяя по нему нагрузку тела. Максимальный ортопедический эффект обеспечивает независимый блок – мультипакет, в котором пружины располагаются с плотностью 500–1000 штук на квадратный метр.
Врачи-ортопеды считают, что это оптимальная конструкция, помогающая предотвратить проблемы со здоровьем позвоночника, особенно, если у вас сидячая работа или вы много времени проводите за рулем. Более того, исследования доказывают, что переход на такой матрас значительно улучшает состояние людей, страдающих остеохондрозом, грыжей позвонков и другими заболеваниями.
Пружинный слой в матрасе, естественно, покрывают наполнителями – это могут быть пенополиуретан, войлок, искусственный латекс, койра и т. д. За счет того или иного наполнителя регулируется жесткость матраса.

Пружинные матрасы